28 Nov 2017

Cara mengihilangkan stress akibat kerja.



Liputan855 , Kesehatan - setiap orang yang bekerja pasti pernah mengalami stress.apalagi yang sering disibukkan oleh banyaknya pekerjaan atau masalah kehidupan yang belum ada jalan keluarnya.sudah banyak yang menjadi korban jiwa akibat stress lalu mengakhirinya dengan korban jiwa.hal tersebut merupakan orang yang mudah putus asa,tidak ingin berusaha untuk mengatasi masalah yang dihadapi.

Dilansir dari Bandar maxbet ada banyak cara untuk menghilangkan stress,terkadang untuk mengatasinya perlu waktu lama,namin ada cara bagaimana cara mengatasi stress secara singkat.mungkin hanya beberapa menit saja.

SERING BERGERAK DI TEMPAT KERJA.

Dilansir dari bandar ibcbet pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian di tempat kerja dapat menimbulkan rasa stress.apalagi posisi duduk yang tidak pernah berubah dapat membuat tubuh terasa sakit,seperti di bagian pinggang .punggung dan leher serta memicu timbulnya stress.untuk mengatasinya dapat melakukan sedikit gerakan tangan atau merubah posisi duduk atau dapat melakukan gerakan seperti menjinjit lalu turunkan dengan kedua tangan memegang pinggang sebanyak 8-10 kali ,supaya tidak bosan dan juga dapat menyehatkan jantung.

JALAN JALAN.

melakukan kegiatan jalan jalan  ke luar ruangan sebentar merupakan salah satu cara mengatasi stress yang bisa dilakukan.berdiri dari tempat duduk lalu keluarlah dari ruangan kerja untuke memandangi suasana sekitar dan raasakan serta hirup hembusan angin yang menerpa.cara ini cukup efektif untuk menghilangkan stress hanya dengan melakukan gerakan berjalan keluar ruangan kerja dan menenangkan hati dengan memandang suasana sekitar dapat membuat hati tenang lalu stress pun hilang.

MELAKUKAN KOMUNIKASI DENGAN ORANG TERDEKAT.

pada saat sendiri tanpa teman,keluarga atau pada saat ada pekerjaan yang mengharuskan jauh dari keluarga dapat membuat tingkat stress meninggi.hal tersebut disebabkan tidak adanya orang terdekat yang dapat di ajak curhat.seperti orang tua,keluarga atau sahabat.nah sebaiknya lakukanlah komunikasi via internet atau telepon yang dapat membuat rasa stres berkurang dengan mendengar suaranya karena menurut sebuah penelitian.hanya dengan mendengarkan sara orang terdekat.seperti ibu dapat melepaskan sebuah hormon oxytocin yang mampu menghalau stress.sehingga seketika rasa stress tersebut akan reda secara singkat hanya dengan mendengat suara orang terdekat.


MINUM TEH PEPERMINT.

Minum teh hangat sudah sejak dulu dikenal sebagai salah satu obat menenangkan pikiran,apabila sedang mengalami stress,segeralah meminum teh hangat dan tambahkanlah peppermint.hal ini dikarenakan dengan menghirup aroma peppermint dapat menghilangkan kecemasan dan rasa lelah sebanyak 20%.jadi dengan meminum teh hangat yang dicampur peppermint dapat menghilangkan stress.

nah demikian tadi cara menghilangkan stress di tempat kerja yang dapat dipraktekkan.jadi menghilangkan stress tidak memerlukan waktu yang lama.cukup melakukan cara diatas dapat mengatasi stress yang sering melanda,semoga bermanfaat!!
Share:

Blog Archive

klasmen