25 Dec 2017

Kegemukam ayah tiga anak ini mengubah "perut bulatnya " menjadi perut six pack " hanya butuh 12 minggu.begitu dia melihat wajahnya kamu akan terasa jatuh cinta !!



liputan855 , kesehatan  - ada seorang ayah yang telah membagikan rahasia kesuksesannya selteh mengubah bentuk tubuhnya hanya dalam waktu 12 minggu .perubahan berat badan dikatakan sebagai salah satu bahaya bertambahnya usia.tapi ayah dari tiga orang anak telah membuktikan bahwa kamu adapat mengubah perut bir menjadi enam bungkus pada usia berapapun.


Dilansir dari bandar bola maxbet ben jackson yang sudah berumur 45 tahun dari warrington , sudah memulai perombakan tubuh paruh waktu yang benar benar setelah mendekati perusahaan nutrisi olahraga myprotein dan berat ben yang tadinya 86.5 kg sudah turun menjadi 79 KG.




dia sendiri juga sudah berhasil mengurangi lemak tubuhnya dari 20 persen menjadi hanya 9 persen,tapai bagaimana caranya ?





Dikutip dari bandar bola ibcbet kue pie dan bir untuk menebus karbohidrat rendah,diet protein tinggi,jackson mengikuti rencana nutrisi dan pelatihan yang ketat yang membuatnya berhenti meminum alkohol dan berolahraga di gym lima kali dalam 1 minggu.




alih alih diet minuman energi biasa, bar cokelat dan makanan cepat saji,dia menganjurkan sebuah rezim dengan enam makanan yang lebih kecil namun lebih bergizi setiap hari.inilah makanan ben sehari hari : 

PORSI 1 : 2 TELUR REBUS AIR

PORSI 2 : 1 GELAS MILKSHAKE BERGIZI 


PORSI 3 : 1 DADA AYAM , DIPANGGANG ,DIBAKAR ATAU DIKUKUS.


PORSI 4 : 1 IKAN SALMON DIPANGGANG,DIBAKAR ATAU DI KUKUS.


PORSI 5 : 1 GELAS MILKSHAKE BERGIZI


PORSI 6 : 1 IKAN PUTIH,DIPANGGANG,DIBAKAR ATAU DIKUKUS.


PORSI 7 : 1 GELAS MINUMAN PROTEIN 




banyak sekali laki laki usia 45 tahun lebih mungkin berfikir bahwa ketika mereka mencapai usia parh baya,sudah terlambat untuk memulai perjalanan kebugaran karena tubuh mereka tidak berfungsi atau mereka tidak memiliki stamina yang sama seperti pada usia 20 an kata jackson.




tujuan utama saya adalah menurunkan berat badan dan saya juga ingin kembali ke tingkat kebugaran yang baik "



tapi ,jackson menegaskan bahwa latihan fisik telah berubah lebih dari sekedar fisiknya .




"secara keseluruhan ,secara mental saya sudah menjadi orang yang berbeda,aku sudah lebih bijak dan waspada "


"saya telah tidur jauh lebih baik,saya memiliki lebih banyak kesabaran dengan anak anak saya.masalah di tempat kerja sepertinya tidak terlalu menghantui saya dan saya orang yang lebih berharga " tambahnya 



"saya harap hasilnya mengilhami cowok paruh baya lainnya bahwa mereka masih dapat menemukan kembali dirinya secara fisik dan mental tanpa memandang usia mereka . "




dari cerita ben ,kita bisa lihat bahwa tidak ada yang mustahil di dunia ini.


setelah menjadi bugar, ben juga terlihat lebih bahagia.ben membuktikan bahwa asal ada tekad,kamu oasti bisa .



jangan lupa untuk share cerita BEN kepada sumai atau pacarnya yah 

Share:

Blog Archive

klasmen