24 Dec 2017

Sering pegel di bagian pundah ? cobain nih 3 trik dari jepang ini " langsung di rumahmu , di jamin sakitnya bakalan langsung hilang deh !!



Liputan855 , cerpen  - kamu sering gak sih ngerasin pgel pada bagian pundakmu ? kalo iya kamu harus baca artikel yang satu ini !! biasanya kalau merasa pegel di bagian pundak,orang orang pasti akan meminta bantuan orang lain untuk memijat bagian bahunya supaya bisa merasa sedikit enakan ,tapi sebenarnya cara ini tuh cuman sementara doank dan gak bertahan lama.kali ini mimin cerpen bakalan share satu tips dan trik yang bisa kamu pakai untuk melemaskan bagian pundakmu sehingga rasa sakit,insomnia ataupun kesemutan yang sering kamu alami pun bisa terobati deh,yuk cekidot !!



Dilansir dari bandar bola maxbet menurut seorang dokter ahli tulang yang telah mengobati lebih dari 50000 pasein selama 25 tahun ini bagian tulang belikat adalah bagian yang paling penting dalam tubuh kita dan sebagian otot yang berada disana juga memiliki ukuran yang berbeda beda.jika ada dislokasi ataupun pergesaran tulang yang terjadi ,maka otot disekitrnya juga akan tertarik dan menyebabkan sakit yang luar biasa.hal ini bisa berakibat sakit kepala,pegal pada bagian pundak yang tidak sembuh sembuh ,insomnia,peredaran darah tidak lancar hingga kesemutan,dan gejala ini tidak bisa diobati dengan mengkonsumsi obat obatan.

oleh karena itu dokter dari jepang ini pun memberikan 2 tips untuk mengecek apakah tulang belikatmu masih dalam kondisi normal dan juga 3 gerakan yang bisa kamu lakukan supaya bagian pundakmu bisa dilemaskan.


1 gerakan untuk mengecek keadaan tulang belikat.

angkat tanganmu dan lakukan peregangan.




angkat kedua tanganmu ke atas seperti gambar,jika kedua tanganmu bisa menyentuh permukaan lantai,maka keadaan tulangmu masih normal.


duduk dan satukan kedua tanganmu di belakang punggungmu.



taruh tanganmu di belakang punggungmu dan satukan keduanya seperti gambar di atas.jika kamu bisa melakukannya maka keadaan tulangmu masih tergolong normal.


2.gerakan untuk melemaskan bagian pundak.

gerakan pundak ke atas dan kebawah.




duduklah tegak,kemudian coba lakukan gerakan menarik bahu ke atas dan ke bawah selama 3 menit.gerakan ini selain berguna untuk melatih otot bahimu,dia juga berguna untuk melancarkan peredaran darah loh !! selain itu oksigen serta nutrisi yang berada di badanmu juga bisa mengalir dengan lancar sehingga bahumu pun akan menjadi lebih rileks.


3. latihan otot pundak.





duduk tegak dan satu tangan memegang bahu kursi serta membentuk suduk siku siku.setelah itu ambil nafas panjang sebanyak 3 kali.gerakan ini berguna untuk memposisikan oundakmu kembali sehingga akab memudahkan peredaraj darah mengalir dengan lebih lancar.


4. memutar balikkan pundak .





Dilansir dari bandar bola ibcbet setelah melakukan gerakan yang kedua.kamu boleh mencoba untuk memutar bagian siku tanganmu perlahan lahan,gerakan ini berguna untuk merileksan bagian bahumu loh !!

wah ternyata akayak gitu ya cara supaya pundak kita gka terasa sakit lagi ?
ayo share ke temanmu yang sering merasa pegal di bagian pundaknya supaya dia bisa mencobanya sendiri dirumah !




Share:

Blog Archive

klasmen